鬼のカクラン・寝正月

1　こんにちは。ようこそ、晴れ☆ときどき★微熱日記へ。

2　本当に久しぶりに、家のパソコンを開きました…



3　昨年10月から、睡眠時間を確保するため



4　火曜と木曜以外は、トレーニング時間を限定する



5　【3時間タイムトライアル】を開始



6　ただどうしても、12月ラストの週だけは



7　思うぞんぶん、スタジオで暴れたかったのです！



8　2週間、生活の中でお腹周りをしぼり…



9　28日・29日には、念願の腹出しスタイルも実現！



10　…で、翌日30日から鬼のカクラン、熱を出し



11　かれこれ4日間、寝正月。



12　でもわたし、まったく後悔してません



13　よくがんばったなって、養生してます。



14　新しい年、わくわく。これから、これから。

１日に・ひとつずつ

1　こんにちは。ようこそ、晴れ☆ときどき★微熱日記へ。

2　アップルパイ　モンブラン　チーズケーキ　フルーツタルト…



3　「ケーキセットは、いずれかひと切れ、お選びください。



4　お客さま。どのケーキになさいますか？」



5　どれもおいしそう。迷っちゃうな、決められないな…



6　ヨガ　バーベル　格闘技エアロ　プール　ダンスエアロ…



7　「お客さまは、病み上がりでございますので。



8　１日に参加できるのは、ひとつだけでございます。



9　お客さま。どのプログラムに参加なさいますか？」



10　どれも楽しそう。どれもやりがいありそう。



11　１日に・ひとつだけ！ケーキより真剣に迷うなぁ！



12　たとえば…月曜はヨガだけ。火曜はプールだけ。…



13　１日に・ひとつ「だけ」だと、後ろ髪引かれるので



14　１日に・ひとつ「ずつ」、大事に参加して、リハビリしよう。

歳末・悪あがき戦法

1　こんにちは。ようこそ、晴れ☆ときどき★微熱日記へ。




2　職場とジムと自宅を、ママチャリで駆けずり回る毎日




3　しんどいかって？いいえ、ぜんぜん。




4　なのに、ああ、それなのに




5　どうしてこんなに、家のことってしんどいの（＾＾；




6　冬休み初日（12/29）：悪あがきⅠ




7　「あーやだやだ。年賀状めんどうだな。書きたくないなー」




8　やだやだ言いながら、しぶしぶ60枚書き上げ、投函




9　ママチャリ飛ばし、ついでに記帳と買い出しも




10　冬休み第2日（12/30）：悪あがきⅡ　




11　「あーやだやだ。フィルター掃除、やりたくないなー」




12　やだやだ言いながら、エアコン・浴室・レンジフードと死闘




13　再びママチャリ飛ばし、新しい布巾やスポンジ買ってきた




14　意外にいろいろできたかも？これぞ、歳末・悪あがき戦法。

あおぎ見て

1　こんにちは、ようこそ、晴れ☆ときどき★微熱日記へ。

2　充実した毎日




3　あっという間に月日はめぐり…




4　…半年がたちましたとさ（－▽－；




5　わたしは元気です　おかげさまで




6　気がつけば




7　日本人女性の平均寿命　折り返し地点を過ぎ




8　１日１日、かけがえのない大切な時間と思います




9　今できる・今やりたいことを、思いっきりやって




10　わたしの心を消耗させる




11　不快な相手やできごとを、ぐるぐる考えすぎてたら




12　指をぱちんと鳴らして、人生の無駄遣いやめます




13　なにしろ一度限り　今日は貴重な１日です




14　空をあおぎ見て、悔いなく生きようとつぶやきます

活きる場所

1　こんにちは、ようこそ、晴れ☆ときどき★微熱日記へ。

2　ベランダ側にツバメよけのネットを張るんだから！と




3　女帝様（母）の厳命




4　ベランダの物干し台、どかしてよ！




5　物干し竿を、父・母にぜーんぶ占領されてるので




6　ぴょん吉のために取り寄せ　組み立ててはみたものの




7　なかなか日の目を見ることなく




8　時には女帝様にカキなんぞぶら下げられ




9　あわれなるかな、雨ざらしの物干し台




10　今日からは、わたしの部屋においで




11　せっせとみがいて　ネジを締めなおし




12　屋内用の物干し台に転身だね




13　落ちないしみやキズも持ち味だよ




14　あなたの活きる場所　きっとある

おなか曜日

1　こんにちは、ようこそ、晴れ☆ときどき★微熱日記へ。

2　今年の目標、ふたつあるうちのひとつ…




3　【しなやかな筋肉を、たっぷりつける】




4　「大きな筋肉をトレーニングすると、効率がよい」とのこと




5　スクワットなどは、とても効率がよいみたいですね。




6　さて　今日は土曜日です（今日は祝日なので、短縮ですが）




7　ふだんの土曜日は…




8　まず、60分間、トレーナーのリードで、バイクを漕ぐクラス




9　脚の筋肉酷使というより、おなかにぐぐっと膝をひきつけて




10　汗びっしょりでひと休みしたら、次はサスペンション＝ＴＲＸ




11　脚をぶらさげて、20分間、床の上でコアトレーニング　




12　お風呂のあとは、60分間ジャズダンス、おなかに力入れっぱなし




13　仕上げは20分間、トレーナーの号令で行う腹筋のクラス（＾＾；




14　わたしの土曜日、【おなか曜日】。

しなやかなれ、2017

1　新年のご挨拶を申し上げます。

2　2017年がみなさまにとって、喜びに満ち




3　心穏やかな、すばらしい年となりますように




4　祈念いたします




5　さて、ギリギリまで動きながら迎えた年末年始




6　休みは全部で5日間です




7　前半2日間は、お掃除と買い物




8　今日元旦は、ちょうど真ん中




9　パンク修理が済んだ、ママチャリりのちゃんの初乗り




10　ホカホカお日様と青空を満喫してきました




11　明日は恒例、江ノ島～茅ヶ崎渚ウォークと、岩盤浴




12　もしかしたら、またまた生駅伝と遭遇しちゃうかも？




13　最終日は、ホームクラブでスタジオ三昧（＾＾）




14　休みながら動きつづけ、しなやかなれ、わたしの2017年！

タイムトリップ33

1　こんにちは、ようこそ、晴れ☆ときどき★微熱日記へ。

2　待ちに待った、念願の振替休日です！




3　11月、有休も取り下げ、ひたすらひたすら現場応援（；ﾍ；）




4　実現しなかった、あの日のリベンジです！




5　赤い、小ぶりのショルダーバッグ引っぱりだし




6　手袋、ネックウォーマー、腰にはカイロ




7　【2016】→→→→→【1983】




8　33年前に暮らしてた、あの街へ、旅に出ました




9　遠足で集合した、駅前の焼肉店の駐車場




10　住んでた家の周り、ラジオ体操したお寺と境内




11　背の高いヒマラヤ杉が立ってる、わたしの母校




12　栗林は畑に、小児科は歯医者さんに…




13　夏休み通った市営プールは、ホームセンターと温泉に変わり




14　うーん、思い出せない。苦笑いしながらのタイムトリップ。

葦（あし）

1　こんばんは、ようこそ、晴れ☆ときどき★微熱日記へ。

2　むかーし　むかし　




3　仏蘭西の、パスカルさんは言いました




4　…人間は、ひとくきの葦にすぎない




5　…自然の中で　もっとも弱いものである




6　…だが、それは考える葦である




7　今日は、毎年恒例の人間ドックでした




8　どこまでも高い青い空、みなとまち、横浜へ




9　健診受けると、いつも思うこと




10　人間って　オギャアと生まれたときは




11　まっしろ・きれいな茶漉しみたい




12　生きてるうちに、だんだん茶色く、詰まったりして…




13　できるだけコマメに、お掃除して、こざっぱり




14　弱くても考えられる、ひとくきの葦でいたいです

定型句

1　こんにちは。ようこそ、晴れ☆ときどき★微熱日記へ。

2　＠職場




3　おはようございます。お疲れ様です。お世話になっております。




4　いらっしゃいませ。ありがとうございました。お先に失礼します。




5　□□センターの数字は、予算比いくらです。原因は…




6　＠家




7　あ、そうなんだ。へえー。ふうん。




8　明日は起こしてほしいのかな？あ、そう。6時にね。




9　わかった。がんばる。ちゃんと起きてね。




10　＠ホームクラブ




11　こんばんはー。お元気だった？最近眠いよね。




12　今夜のヨガも、やっぱりきつかったねー。




13　これから地下のスタジオでバーベル。がんばるね。じゃあね。




14　そう。気がつけば、一週間、定型句のみ、しゃべってました（＾＾；

はたらきアリ 夏2016

1　こんばんは。ようこそ、晴れ☆ときどき★微熱日記へ。

2　子どもたち、宿題の追い込みに入っているでしょうか




3　夏2016




4　茹でたとうもろこし：食べた（1回）




5　スイカ：まだ食べてない…




6　このまま夏が終わりそうです（＾＾；




7　わたしはこの夏も、休みナシはたらきアリ




8　でも、仕事はおもしろく、苦にはなりません




9　神さま　仏さま　お地蔵さま　てるてる坊主さま　　




10　ぜいたくは言いません　なにとぞ　なにとぞ




11　月曜と水曜だけは、雨を降らせないでください




12　ママチャリで出勤できますよう




13　15分に１本の電車と、21：39の終バスを気にせず




14　お目当てのスタジオに出て、お風呂に入って帰れますよう

しぃーん

1　こんにちは、ようこそ、晴れ☆ときどき★微熱日記へ。

2　今日は　涼しい雨の日です




3　月はじめの土曜日は、たいていお医者さん通い




4　今までならば、このあといろいろ




5　カレー行脚やら、スポーツ用品リサーチやら…




6　けれども今月は　ちょっとちがうモードみたい




7　雨に洗われた樹々の下をあるくと




8　ひとつ　ひとつ　またひとつ




9　背負ったものを手ばなして




10　からっぽになりたい自分に気づきます




11　ガツガツせず　ただ電車にゆられ　




12　とりあえずまっすぐ帰ってきました




13　こころの中に耳を澄ませど…　しぃーん




14　名前のない、自由な時間の音がしました

ねこのて

1 　こんばんは。ようこそ、晴れ☆ときどき★微熱日記へ。

2　突風が吹きますと




3　わが職場の駐輪場では　バタバタ、バタン




4　みごとにドミノ倒し…




5　わたしの頼もしい相棒　ママチャリりのちゃんも




6　今までいったいいくつ、ミラーをこわしたことでしょう




7　突風が吹くと不安になる　そこから解放されたいな




8　なんとまあ。




9　ネットで見つけた、手首に巻くバックミラー！




10　こんなにありがたい、自由な気持ちになるなんてね。




11　ちいさいけど




12　だれかのために、やくにたつ。




13　ばかになりませんぞ、ねこのて。




14　わたしも時には、誰かのねこのてでありたい。

カレー行脚

1　こんばんは。ようこそ、晴れ☆ときどき★微熱日記へ。

　

2　文学、音楽、とにかくなんでも




3　好きになったら、それひとすじ。




4　昨年4月からはじまった、新たなるひとすじターゲットは




5　「アジアのカレー」




6　カンボジア、タイ、インドにネパール、どんなカレー？




7　臆病者です、現地に食べには行きませぬ（＾＾；




8　立川、大和、八王子に相模大野…




9　出かけるときはカレー行脚。




10　街並み見物は、たのしい行脚の副産物




11　調布駅周辺、マンション裏の細道は




12　パッチワークのようなおもしろ街並みでした




13　2年目は、減らない体脂肪もなんとかせねば…




14　カレー行脚は、月イチに減らします（＾＾；

脱皮

1　こんばんは。　ようこそ、晴れ☆ときどき★微熱日記へ。

2　寒い寒い　が　最近まで口ぐせだったけど




3　いつの間にやら　春でした




4　この世に生まれ　早　44年目




5　日本人女性の　平均寿命の半分まで来ました




6　人生マラソンの折り返し地点を走っています




7　おお　そういえば…




8　ドンくさいわたしが　おそるおそるスタジオに足を運び




9　間もなく3年が経過しようとしています！




10　さんざ悩んだすえ買った服も　最近傷みがすすみ




11　太く育った私の腕がスレて　ミミズ腫れが痛い（－－）




12　残念だけど　3月いっぱいでさよならしました




13　いままでありがとね　お疲れちゃん




14　脱皮して　人生の復路を力いっぱい走りますp（＾＾）q

なりたいものってなんだっけ

1　こんばんは。ようこそ、晴れ☆ときどき★微熱日記へ。

2　うるう年の日　ギリギリセーフでブログ更新（＾＾；




3　本日わたくし、健康な状態で44歳になれたことを




4　こころから感謝しています。




5　そういえば




6　よく小学校なんかで「将来の夢」作文を書く授業




7　ありませんでしたか




8　困っちゃってねぇ、わたし。




9　なりたいものがないんですよ（＾＾；




10　「いちばん好きな状態」なら書けたかも…




11　『ひなたぼっこ』（笑）




12　あの時はしょうがないから、隣の子のまねしたっけ。




13　いまもなお、なりたいものはありません




14　『今日1日を、ひたすらごきげんに生きてく』が命題です。

初乗り遊び

1　こんにちは。ようこそ、晴れ☆ときどき★微熱日記へ。

2　体調不良になってから、ずうっとごぶさたしていた




3　ママチャリ・りのちゃん




4　大晦日　わりとヒマだったけれど




5　気後れして、とうとうお手入れサボってしまって。




6　そんなわけで、元旦から




7　お風呂のお湯を使って、キコキコ拭きあげた




8　けっこうきれいになった　ごめんね放っといて




9　震災直後から、二人三脚で通勤してきた




10　頼もしい、わが相棒




11　お日様が高い時間帯、初乗りに行こう　




12　光と陰、暖かさと冷たい風




13　心地よい対照




14　一年の計と希望を、りのちゃんのカゴに乗せて行く

さあ、またここから

1　こんばんは。ようこそ、晴れ☆ときどき★微熱日記へ。

2　師走の声を聞いたとたん




3　体の調子が悪くなって、めまいくらくら…




4　ママチャリ通勤もお休みし　バス電車通勤と　




5　たび重なるお医者通いで、すっかり金欠病（＾＾；




6　ようやく今日はママチャリ漕いで




7　1週間ぶりのエアロビクスへ…




8　ああ～　だめだこりゃ(+_+)




9　いろいろブランク、思うように動けない。




10　がっかり　みじめな気持ちですねぇ




11　けど　こうしているうちにも時は進んでく。




12　みじめの坂を転げ落ち、そろそろ止まったかな…？




13　さあ




14　またここから一歩一歩、登りはじめよう

サクサク・ポクポク

1　こんにちは。ようこそ、晴れ☆ときどき★微熱日記へ。

2　周期的に、「ひとりで歩きたくてたまらない」




3　そんな日が来ます。　




4　昨日は、それを実行した日




5　早朝　ママチャリで駅まで行って




6　電車を乗りつぎ、片瀬江ノ島




7　リュックを背負い、海岸沿いの遊歩道




8　茅ヶ崎まで、ひたすら歩きます




9　砂の吹き寄せた遊歩道は




10　サクサク　サクサク




11　ちょっと目線が高くなる木道に乗れば




12　ポクポク　ポクポク




13　わたしの足音　メトロノーム




14　2時間8ｋｍ　ふわーっと瞑想散歩。

【23時に寝よう】キャンペーン

1　こんにちは。ようこそ、晴れ☆ときどき★微熱日記へ。

2　いちおう、睡眠外来にも通ってはいるのですが




3　どうにもこうにも、昼間、眠い。




4　元気いっぱいママチャリ・りのちゃんと会社に滑り込み




5　さあ仕事、と席についたとたんに、まぶたが重くなる




6　珈琲？紅茶？それとも緑茶？




7　エナジードリンクは効くのかな？




8　どれも歯が立たなくて、あきらめ、昼寝にいそしむ毎日




9　6時間では寝不足なのかな？




10　やることいっぱいあるけれど




11　やってみるか【23時に寝よう】キャンペーン（＾＾；




12　水曜日の夜以外は、23時にお布団へ滑り込み




13　これから2週間後に漢字検定もあるのだけど




14　勉強と睡眠、どう折り合うか。これが今の課題です。