おなか曜日

1　こんにちは、ようこそ、晴れ☆ときどき★微熱日記へ。

2　今年の目標、ふたつあるうちのひとつ…




3　【しなやかな筋肉を、たっぷりつける】




4　「大きな筋肉をトレーニングすると、効率がよい」とのこと




5　スクワットなどは、とても効率がよいみたいですね。




6　さて　今日は土曜日です（今日は祝日なので、短縮ですが）




7　ふだんの土曜日は…




8　まず、60分間、トレーナーのリードで、バイクを漕ぐクラス




9　脚の筋肉酷使というより、おなかにぐぐっと膝をひきつけて




10　汗びっしょりでひと休みしたら、次はサスペンション＝ＴＲＸ




11　脚をぶらさげて、20分間、床の上でコアトレーニング　




12　お風呂のあとは、60分間ジャズダンス、おなかに力入れっぱなし




13　仕上げは20分間、トレーナーの号令で行う腹筋のクラス（＾＾；




14　わたしの土曜日、【おなか曜日】。

しなやかなれ、2017

1　新年のご挨拶を申し上げます。

2　2017年がみなさまにとって、喜びに満ち




3　心穏やかな、すばらしい年となりますように




4　祈念いたします




5　さて、ギリギリまで動きながら迎えた年末年始




6　休みは全部で5日間です




7　前半2日間は、お掃除と買い物




8　今日元旦は、ちょうど真ん中




9　パンク修理が済んだ、ママチャリりのちゃんの初乗り




10　ホカホカお日様と青空を満喫してきました




11　明日は恒例、江ノ島～茅ヶ崎渚ウォークと、岩盤浴




12　もしかしたら、またまた生駅伝と遭遇しちゃうかも？




13　最終日は、ホームクラブでスタジオ三昧（＾＾）




14　休みながら動きつづけ、しなやかなれ、わたしの2017年！

タイムトリップ33

1　こんにちは、ようこそ、晴れ☆ときどき★微熱日記へ。

2　待ちに待った、念願の振替休日です！




3　11月、有休も取り下げ、ひたすらひたすら現場応援（；ﾍ；）




4　実現しなかった、あの日のリベンジです！




5　赤い、小ぶりのショルダーバッグ引っぱりだし




6　手袋、ネックウォーマー、腰にはカイロ




7　【2016】→→→→→【1983】




8　33年前に暮らしてた、あの街へ、旅に出ました




9　遠足で集合した、駅前の焼肉店の駐車場




10　住んでた家の周り、ラジオ体操したお寺と境内




11　背の高いヒマラヤ杉が立ってる、わたしの母校




12　栗林は畑に、小児科は歯医者さんに…




13　夏休み通った市営プールは、ホームセンターと温泉に変わり




14　うーん、思い出せない。苦笑いしながらのタイムトリップ。

葦（あし）

1　こんばんは、ようこそ、晴れ☆ときどき★微熱日記へ。

2　むかーし　むかし　




3　仏蘭西の、パスカルさんは言いました




4　…人間は、ひとくきの葦にすぎない




5　…自然の中で　もっとも弱いものである




6　…だが、それは考える葦である




7　今日は、毎年恒例の人間ドックでした




8　どこまでも高い青い空、みなとまち、横浜へ




9　健診受けると、いつも思うこと




10　人間って　オギャアと生まれたときは




11　まっしろ・きれいな茶漉しみたい




12　生きてるうちに、だんだん茶色く、詰まったりして…




13　できるだけコマメに、お掃除して、こざっぱり




14　弱くても考えられる、ひとくきの葦でいたいです

定型句

1　こんにちは。ようこそ、晴れ☆ときどき★微熱日記へ。

2　＠職場




3　おはようございます。お疲れ様です。お世話になっております。




4　いらっしゃいませ。ありがとうございました。お先に失礼します。




5　□□センターの数字は、予算比いくらです。原因は…




6　＠家




7　あ、そうなんだ。へえー。ふうん。




8　明日は起こしてほしいのかな？あ、そう。6時にね。




9　わかった。がんばる。ちゃんと起きてね。




10　＠ホームクラブ




11　こんばんはー。お元気だった？最近眠いよね。




12　今夜のヨガも、やっぱりきつかったねー。




13　これから地下のスタジオでバーベル。がんばるね。じゃあね。




14　そう。気がつけば、一週間、定型句のみ、しゃべってました（＾＾；

はたらきアリ 夏2016

1　こんばんは。ようこそ、晴れ☆ときどき★微熱日記へ。

2　子どもたち、宿題の追い込みに入っているでしょうか




3　夏2016




4　茹でたとうもろこし：食べた（1回）




5　スイカ：まだ食べてない…




6　このまま夏が終わりそうです（＾＾；




7　わたしはこの夏も、休みナシはたらきアリ




8　でも、仕事はおもしろく、苦にはなりません




9　神さま　仏さま　お地蔵さま　てるてる坊主さま　　




10　ぜいたくは言いません　なにとぞ　なにとぞ




11　月曜と水曜だけは、雨を降らせないでください




12　ママチャリで出勤できますよう




13　15分に１本の電車と、21：39の終バスを気にせず




14　お目当てのスタジオに出て、お風呂に入って帰れますよう

しぃーん

1　こんにちは、ようこそ、晴れ☆ときどき★微熱日記へ。

2　今日は　涼しい雨の日です




3　月はじめの土曜日は、たいていお医者さん通い




4　今までならば、このあといろいろ




5　カレー行脚やら、スポーツ用品リサーチやら…




6　けれども今月は　ちょっとちがうモードみたい




7　雨に洗われた樹々の下をあるくと




8　ひとつ　ひとつ　またひとつ




9　背負ったものを手ばなして




10　からっぽになりたい自分に気づきます




11　ガツガツせず　ただ電車にゆられ　




12　とりあえずまっすぐ帰ってきました




13　こころの中に耳を澄ませど…　しぃーん




14　名前のない、自由な時間の音がしました